Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2023
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 143,57g | Hh: 110,51g.
Aamiainen: Schreiber Queijo Cheddar, Mãe Terra Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Hortifruti Melancia, Ovo Mexido. Lounas: Brócolis Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Francês. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 19 minuuttia, Lenkki - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasmfit
|