Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2023
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 41,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
778 kcal
|
Rasva: 58,23g | Prot: 35,47g | Hh: 31,60g.
Aamiainen: Muratbey Topi Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Mercimek Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Sucuklu Yumurta. Lounas: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Päivällinen: Karnabahar Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|