Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2023
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 16,95g | Prot: 91,91g | Hh: 146,89g.
Aamiainen: Rispentomaten, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Vital Putenschinken Natur, SPAR Gouda. Päivällinen: Clever Tomatensauce, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Naturreis (Gekocht), Spargel, New Lifestyle Hüft-Steaks, Knorr Klare Suppe. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3594 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Saunominen - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|