Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 38,58g | Prot: 65,68g | Hh: 313,63g.
Aamiainen: Atlanta Bread Company French Toast with Maple Syrup. Lounas: Root Beer. Päivällinen: Olive Oil, White Rice, Fresh & Easy Stir-Fry Vegetable Blend, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Ginger Ale. Välipalat/Muut: Fruitcake. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|