Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2023
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 29,76g | Prot: 110,18g | Hh: 104,25g.
Aamiainen: Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura , Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Abatanado. Lounas: Continente Milho Doce Cozido, Carne de Peru, Tomates Cereja, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Lounaan jälkeen: Hacendado Bebida de Café sem Adição de Açúcares, Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein). Päivällinen: Kebab Frango. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|