Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2023
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 76,71g | Prot: 178,67g | Hh: 144,76g.
Aamiainen: Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. Lounas: Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Выбери Пользу Хлебцы из Бурого Риса, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Нут (Вареный), Лента Бульон из Баранины, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Морковь по-Корейски, Капустный Салат, Кальмар Отварной, Сахар, Рыбный Бульон, Лосось, Aroy-D Паста Том Ям, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%. Välipalat/Muut: Выбери Пользу Хлебцы из Бурого Риса, Огурец, Помидоры, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Простоквашино Сливки 10%, Шампиньоны, Кабачок, Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Elliptinen - 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|