Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 45,98g | Prot: 92,61g | Hh: 91,57g.
Aamiainen: Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Bahlsen Life Nuss-Schoko. Lounas: Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Weiße Champignons (Gebraten), Hähnchenbrustfilet, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Peak Whey Protein. Välipalat/Muut: Mandeln, Snickers Miniatures, Mövenpick Feinjoghurt. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stepnogorsk
|