Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2874 kcal
|
Rasva: 150,29g | Prot: 111,01g | Hh: 281,57g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко, Молоко (Цельное Молоко), Банан. Lounas: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Останкино Шашлык из Свинины. Päivällinen: Мирель Торт Карамельный на Сгущенке, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Мороженое Пломбир, Сливовый Пирог, Простая Еда Салат с Капустой, Огурцом и Крабовым Мясом. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|