|
i will conquer the weight...one step at a time!!!
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 55,97g | Prot: 60,50g | Hh: 169,92g.
Aamiainen: Mushrooms, Egg, Tomatoes. Lounas: Butter, Asparagus, Zucchini, Ground Beef (Cooked), Burman's Spicy Brown Mustard, Quinoa (Cooked). Päivällinen: Gourd White Flowered (Calabash) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Ground Beef (Cooked), Penne, White Rice. Välipalat/Muut: Celestial Seasonings Kombucha Energy Pomelo Citrus, Pears, Tangerine, Oranges, Snak Club Raw Almonds. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|