Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2023
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 81,34g | Hh: 189,35g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Galbani Mozzarella . Lounas: Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Питательный Нут в Соусе с Черносливом, Яйцо. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Помидоры, Огурец, Минтай, Galbani Сыр Моцарелла, Кабачок, Колибри Мороженое Рожок. Välipalat/Muut: Помидоры, Bonduelle Питательный Нут в Соусе с Черносливом, Огурец, Яблоко. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kkkostygova
|