Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2023
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 22,34g | Prot: 135,28g | Hh: 64,15g.
Aamiainen: Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura , Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Abatanado. Lounas: Café Expresso, Banana, Alface, Bife de Peru Grelhado. Lounaan jälkeen: Maçã, Prozis Zero Bar Caramel Flavour. Päivällinen: Alface, Bife de Peru Grelhado. Iltapala: Continente Cerejas . lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|