Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
881 kcal
|
Rasva: 31,55g | Prot: 95,44g | Hh: 51,69g.
Aamiainen: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%. Lounas: Champignons, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren, Spitzpaprika. Päivällinen: Rapunzel Grüne Linsen, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Beete, Florette Feldsalat. Välipalat/Muut: Schweinelende (Filet, Nur mager). lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|