Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 88,73g | Prot: 118,17g | Hh: 288,47g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Увелка Крупа Пшено, Банан. Lounas: Увелка Кукурузная Крупа, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Талосто Живое Мороженое Пломбир с Лесными Ягодами, Молоко (Цельное Молоко), Звездный Сухари Ванильные, Яичный Омлет, Банан, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Тысяча Озер Сыр Утренний, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Варенье Черничное, Банан, Талосто Живое Мороженое Пломбир с Лесными Ягодами, Сахар, Pasta Zara Макароны, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Молоко (Цельное Молоко). lisää...
|
|
3673 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Kiipeily - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|