Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2023
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 36,72g | Prot: 107,90g | Hh: 254,19g.
Aamiainen: Maçã, Bananas, Qualitá Uva sem Semente. Lounas: Cenouras, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Carne, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Välipalat/Muut: Maçã, Bananas, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - roni22111981
|