Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2023
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 20,52g | Prot: 77,50g | Hh: 144,82g.
Aamiainen: Gamesa Hotcakes Tradicionales, Zulka Azúcar Morena, Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Huevo, Verdura Cruda. Lounas: Jell-O Gelatina Cero Azúcar , Santo Corral Tortillas de Nopal, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo Ajo Limón. Päivällinen: Baguette, La Huerta Elote Entero, Mazatún Atún en Hojuelas en Agua. Välipalat/Muut: Kellogg's Froot Loops, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|