Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 26,11g | Prot: 120,71g | Hh: 172,39g.
Aamiainen: Mission Tortillas Ligeras, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Café, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Svetia Stevia, Leche de Almendras. Lounas: Almendras, Electrolit Suero Rehidratante, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, SOS Arroz Integral Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, McCormick Mostaza (15g). Päivällinen: SOS Arroz Integral Cocido, Suerox Electrolitos Orales, Albóndigas de Carne, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), San Juan Claras de Huevo. Välipalat/Muut: Don't Worry Merengues Light, Sandía, Pepino (Pelado), Dulces Vero Paleta de Elote, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Fresas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|