Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 48,60g | Prot: 73,16g | Hh: 156,85g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Фермерский Продукт Сметана 25%, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Мясновъ Говядина Деликатесная, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Абрикос, Самокат Творог из Козьего Молока 5%. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|