Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2023
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 84,63g | Prot: 156,58g | Hh: 222,42g.
Aamiainen: Huevo Frito, Bimbo Pan Integral . Lounas: Alpura Leche Deslactosada Light. Päivällinen: Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Hervida, Papa Cocida. Välipalat/Muut: Bimbo Pan Integral , Nutella Crema de Avellana, Cerveza, Bimbo Pan Integral , Queso Fresco, FUD Jamón de Pavo. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaimeantoniohdzdlt
|