Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 31,77g | Prot: 85,97g | Hh: 166,24g.
Aamiainen: Skippy Chunky Peanut Butter, Buah Anggur, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Sayur Bening Bayam, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel Fuji, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Kellogg's Rice Krispies. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ibunadira
|