Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 109,26g | Prot: 95,83g | Hh: 179,33g.
Aamiainen: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Lounas: Emin Dana Köfte , Zeytinyağı, Çoban Salatası, Şehriye Pilavı. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Välipalat/Muut: Tadım Çekirdek, Armut, Kivi Meyvesi. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ertugrul Kilic
|