Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3691 kcal
|
Rasva: 169,25g | Prot: 443,97g | Hh: 93,05g.
Aamiainen: Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Продукт Творог 1%, Trec Nutrition Ultimate Protein 2750 G. Vanilla Sky, Простоквашино Кефир 3,2%. Lounas: Trec Nutrition Ultimate Protein 2750 G. Vanilla Sky, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Кефир 3,2%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Помидоры, Милава Кефир 3,2%, Trec Nutrition Ultimate Protein 2750 G. Vanilla Sky, Ашан Сыр Тильзитер Радость Вкуса Люкс 45%, Простоквашино Творог 5%, Милава Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: SAN 100% Casein Fusion 2.2. lisää...
|
|
3692 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|