Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3606 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 343,25g | Hh: 452,77g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Rosengarten Vinschgauer. Lounas: Optimum Nutrition Casein, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Rosengarten Vinschgauer. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, TNT Omega 3-TG, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht). Välipalat/Muut: Myprotein Protein Bites, Myprotein Protein Chox Cookies & Cream, Best Body Protein Block, Weider Premium Whey, Scitec Nutrition Vitargo, Scitec Nutrition BCAA Xpress. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|