Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 58,49g | Prot: 105,32g | Hh: 158,37g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Судогодский Молочный Завод Творог Славянский 5%, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный. Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Белебеевский Масло Сливочное 61,5%, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Пятерочка Сыр Российский 45%. Välipalat/Muut: Верховье Био Творог Малина-Жимолость, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Matti Мюсли Ежевика и Малина. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Танцы - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|