Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 55,11g | Prot: 111,80g | Hh: 211,61g.
Aamiainen: Куриное Филе Жареное без Масла, Националь Булгур, Пятерочка Помидоры, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Красная Цена Яйца Куриные С1. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Российский 45%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Куриное Филе Жареное без Масла, Красная Цена Яйца Куриные С1, Помидоры, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Maestro de Oliva Оливковое Масло. Päivällinen: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Йогурт домашний. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Cardio - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|