Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 34,72g | Prot: 48,06g | Hh: 132,13g.
Aamiainen: Skippy Chunky Peanut Butter, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tomat Merah, Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Nasi Putih. Päivällinen: Sayur Campuran, Maggi Tomyam Flavour, Udang Kukus atau Rebus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Starbucks Butter Croissant, Buah Naga, Apel Fuji. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ibunadira
|