Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 41,63g | Prot: 58,47g | Hh: 98,87g.
Aamiainen: Garuda Kacang Telur, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), SuperIndo Kerupuk Seblak, Telur Rebus. Päivällinen: Bakso Ayam, Mie Ayam, Tempe Orek, Ikan Kembung, Nasi Putih. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syarifa al aini
|