Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 68,79g | Prot: 68,35g | Hh: 215,58g.
Aamiainen: Dolce Gusto Chococino, Gut & Günstig Sahne Joghurt, ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt, Birnen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Edeka Haferflocken Extra Zart, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Kinder Bueno, Giotto Giotto , Yogurette Yogurette, Brunnthaler Johannisbeerschorle , ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|