|
Праздники и отпуск не прошли даром, почти вернулась к тому, с чего начала🤦🏼♀️👎
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 105,08g | Prot: 114,11g | Hh: 206,06g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Капучино, Лавина Хлеб Пикантный, Салат Дамский Каприз. Päivällinen: Ростик'c - KFC Биг Маэстро Острый, Ростик'c - KFC Маэстро Бургер, Клубника. Välipalat/Muut: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Магнит Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 26 minuuttia, Tiskaus - 45 minuuttia, работа за пк - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|