Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 27,69g | Prot: 69,79g | Hh: 115,33g.
Aamiainen: Cinnamon , Sugar, Mixed Seeds, Checkers Instant Oats, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Youthful Living Shake & Slim. Päivällinen: Baked Potato (Peel Eaten), Pot O' Gold Baked Beans in Tomato Sauce, Checkers Extra Lean Minced Beef. Välipalat/Muut: Crumpet, Steamed Pork Buns, Clover Bliss Double Cream Yoghurt Choc Chip, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|