Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 72,97g | Prot: 130,10g | Hh: 233,43g.
Aamiainen: Пекинская Капуста, Hachez Шоколад Клубника , Житомирский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе, President Творог 0,2%, Vitana Соус Барбекю , Наша Ряба Филе Миньон, Яблочное Пюре, Молокія Йогурт 1,6%, Ашан Рикотта, Prof Food Лаваш Армянский «Ролл». Lounas: Киевхлеб Хлеб Семейный, Свинина Запеченая, Onur Айран, АВК Мажор с Какао. Päivällinen: Ашан Халва Ванильная, Галиция Печенье с Желе, Hachez Шоколад Клубника, Мята, Молокія Йогурт 1,6%, President Творог 0,2%, Чай, Щавель, Пекинская Капуста, Свеклы, La Pasta Whole Wheat Penne Rigate, Наша Ряба Филе Миньон. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|