Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 44,04g | Prot: 59,14g | Hh: 167,52g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Белая Корова Сыр Адыгейский с Паприкой, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Сырники Домашние, GONGO Урбеч из Семян Тыквы, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай с Сахаром, Городецкий Сметана 20%, Мистраль Гречка Отварная, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты с Кабачком, Голден Яблоко . Päivällinen: Ферреро Конфета, Квашеная Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Котлеты с Кабачком. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vn_sport_72
|