Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 62,79g | Prot: 79,03g | Hh: 311,07g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Togo's BBQ Beef Sandwich (Large). Päivällinen: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Togo's BBQ Beef Sandwich (Large), Fried Potatoes. Välipalat/Muut: Girl Scout Cookies Samoas, Polish Sausage (Pork and Beef, Smoked). lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Vaellus - 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|