Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
749 kcal
|
Rasva: 35,13g | Prot: 33,79g | Hh: 75,57g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Migros Labne, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Ayran Çorbası, Ton Balıklı Sandviç. Välipalat/Muut: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1567 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|