Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2770 kcal
|
Rasva: 58,59g | Prot: 198,96g | Hh: 366,10g.
Aamiainen: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lounas: Sodexo Veganes Bananen-Curry mit Basmatireis. Päivällinen: Knoblauch, Lidl Hähncheninnenfilet, Gelbe Paprika, Kartoffeln, Spitzpaprika, Zucchini, Tomaten, Rapsöl, Zwiebeln, Tomatenmark, Honig, Olivenöl. Välipalat/Muut: Dextro Energy Traubenzucker, Ananas, Milsani Skyr Natur, Granny Smith Äpfel, Milchkaffee, Aldi Milch 3,8%, Kaffee mit Milch, Cappuccino. lisää...
|
|
3377 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|