Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2023
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 50,38g | Prot: 117,24g | Hh: 152,71g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Приготовленная Квашеная Капуста, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Самокат Творог из Козьего Молока 5%, ВкусВилл Йогурт из Цельного Козьего Молока, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|