Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2023
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 47,49g | Prot: 87,88g | Hh: 112,36g.
Aamiainen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tropicana Slim Oatdrink. Lounas: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Bayam Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar, Tomat Merah, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Soyjoy Mochachoco Cashew, Oatside Oat Milk Barista Blend, Buah Naga, Timur Tengah Granola Honey & Vanilla, Mangga. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ibunadira
|