Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2023
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 76,56g | Hh: 157,12g.
Aamiainen: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Lounas: ДЕП Молоко 2,5%, Fitness Food Блины с Мясом, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Хлеб Цельнозерновой, President Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Мармелад, Сливочное Масло, Цесна Вермишель Паутинка, ДЕП Молоко 2,5%, Сок Мультифрукт. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarina's diary
|