Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2023
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 113,65g | Prot: 84,11g | Hh: 41,14g.
Aamiainen: Calavo Avocado, Fried Egg, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Coffee, Green Tea, Now Foods MCT Oil. Lounas: Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides. Päivällinen: Berks Ring Bologna, Dole Romaine Lettuce, Boiled Egg, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Kraft Blue Cheese Crumbles. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Pecan Nuts, Member's Mark Beef Steak Strips. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, HIIT - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|