Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2015
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 53,94g | Prot: 209,91g | Hh: 326,18g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica BCAA Fix, Queensberry Geléia de Amora Diet, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Couve Manteiga Crua, Maracujá, Mel, Gema de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Laranja Pêra, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Sadia Filé de Peito, Cenouras Cozidas, Abacaxi, Mandioquinha. Välipalat/Muut: Arroz Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Maçã Verde, Sadia Requeijão Cremoso Light Speciale, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Maçãs Fuji, Qualitá Damasco Seco, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|