Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2023
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 73,71g | Prot: 113,95g | Hh: 180,61g.
Aamiainen: Avokado, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Aamiaisen jälkeen: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. Ennen lounasta: Proteinocean BCAA+, Ronic Nutrition Kreatin, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lounas: Kakaolu Kek. Päivällinen: Yeşil Biber, Altınkılıç Kefir Sade, Tavuk Pirzola. Iltapala: Haşhaşlı Çörek, Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denizerdinç
|