Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 61,22g | Prot: 105,19g | Hh: 121,87g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Мясновъ Говядина Деликатесная, Фермерский Продукт Сметана 25%, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Огурец (без Кожуры), Iberica Оливки с Косточкой. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Самокат Творог из Козьего Молока 5%, ВкусВилл Йогурт из Цельного Козьего Молока, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|