|
BF est 9.7%
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 207,84g | Hh: 198,12g.
Aamiainen: blackberries, dymatize, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Peanut Butter, Unsweetened Coconut Milk, Fiber Supplement - Berry Burst, flaxseed seeds, quaker oats, soy slender, carlson fish oil. Lounas: Beef Jerky, grape tomatoes, Flavor & Fiber Bars - Chocolate Brownie, Chicken Breast (Skin Not Eaten), EB egg. Päivällinen: cocoa roast almonds, tomato, strawberries, carlson fish oil, avocado, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Smart & Delicious Multi Grain Soft Wraps. Välipalat/Muut: meijer nonfat cottage cheese, fiber one, blue diamond vanilla almond milk, strawberries, Custom Carb Mix, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Peanut Butter, skim milk, pineapple, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), Beef Jerky, extra gum. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|