Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 55,43g | Prot: 66,59g | Hh: 203,90g.
Aamiainen: ローソン ぶどうのぶどうパン, タカキベーカリー 石窯ライ麦粒のパン, ジャムまたはマーマレード（微糖）, 日清オイリオ 有機えごま油, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: サッポロ一番 塩ラーメン, ほっともっと スパサラ, サッポロビール 焙煎生ビール, 絹ごし豆腐, 芋焼酎, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Auton Pesu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|