Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2023
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 40,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
768 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 49,78g | Hh: 36,50g.
Aamiainen: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Budu. Päivällinen: Pişmiş Yağsız Dana Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. Välipalat/Muut: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|