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Ischias meckert rum ➡️ nur moderater Sport möglich (hauptsächlich Dehnübungen) ➡️ Gewicht geht nach oben. 🙄 Ich weiß, dass ich das auch schnell wieder runter hab, aber es nervt mich 🙈
Ich wünsch Euch aber trotzdem einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende 🌞🌈🍀💚
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64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1954 kcal
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Rasva: 55,80g | Prot: 81,39g | Hh: 237,85g.
Aamiainen: REWE Bio-Finn-Brötchen, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, REWE High Protein Pudding Vanille, Bedda Bedda Scheiben Pfeffer, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft, Marmelade, Weintrauben. Lounas: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gut & Günstig Putenbrust, Lätta Margarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gewürzgurken, Spitzpaprika, Salatgurke, REWE High Protein Pudding Schoko. Päivällinen: Kartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Beste Wahl Vegane Schnitzel. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Cupcakes, Beck's Bier (330ml). lisää...
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2484 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Wii Exerbeat - 26 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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