|
I've been doing lots of strength training, so I think I'll start seeing inches come off before lbs. time to clean up the food a bit and also do more cardio.
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 57,60g | Prot: 78,74g | Hh: 181,02g.
Aamiainen: 365 Organic Steel Cut Oats, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Walnuts. Päivällinen: Potato French Fries, Hill Country Fare Large Hamburger Buns, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|