Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2023
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 130,64g | Hh: 232,44g.
Aamiainen: Hachez Шоколад Клубника, Новгород-Северский Сыр Голландский , Madeta Сыр с Голубой Плесенью Zlata Niva, Яблочное Пюре, Молокія Йогурт 1,6%, Житомирский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе, President Творог 0,2%, Блины Вика. Lounas: Ашан Халва Ванильная, Яготинське Паста Сиркова Банан, Nestle Несквик, Чай, Свеклы, Яйцо, Наша Ряба Филе Миньон, Сквирянка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления . Päivällinen: AXA Гранола с Шоколадом и Орехами, Пекинская Капуста, Молокія Йогурт 1,6%, Яблочное Пюре с Сахаром, Vitana Соус Барбекю, Киевхлеб Хлеб Семейный, Новгород-Северский Сыр Голландский, Чай, Наша Ряба Филе Миньон. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|