|
Super Mini Fortschritte. Immerhin stimmt die Richtung. Eigentlich wollte ich jetzt schon 4-5 Kilo weiter sein.
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 114,38g | Prot: 167,73g | Hh: 38,86g.
Aamiainen: Birnen, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Ei, Kaffee. Lounas: Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Benfit High Protein Fusilli. Päivällinen: Rote Paprika, Kerrygold Cheddar, Krone Fisch Räucherlachs. Välipalat/Muut: Alesto Pekannusskerne, DM Bio Edelbitter Schokolade 90%, Kaffee, Chewy Chocolate Cookies - ketogen. lisää...
|
|
3809 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
6 Kilo in 2 Monaten > sei stolz > super Leistung, noch paar Tage & Du bist wieder ein UHU
12 touko 23 jäseneltä: Plan2024
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|