|
Поняла, почему вчера даже было 82 - пмс!) постоянно забываю ) тогда рассчитываю увидеть до отъезда в Турцию 79,…. Все продолжаю (и нравится): не ем красное мясо, рафинированный сахар, мучное, макароны, картошку, сократила крупы (как-то не хочется). Нравятся разные овощи, салаты с тунцом, орехи, вчера делали с красным апельсином - просто бомба), зелень, рыба. Из сладкого (конечно, хочется) - фрукты (в основном сушеные или свежие ананасы, немного), иногда яблоко или цитрусовые, яблочные чипсы, мармелад без раф сахара).
Радует, что несмотря на то, что весы могут врать, цифру 83 и 84 я уже не вижу с 11 апреля!!! Значит, точно процесс идет)))
Один раз посчитала КБЖУ, получилось 1200 ккал. Но пока сознательно не считаю и не высчитываю.
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|