|
Чтобы такое съесть, чтобы похудеть.
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 132,72g | Hh: 192,88g.
Aamiainen: Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар. Lounas: Компот, Морской Окунь, Суперсуп Харчо по-Кавказски, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Капустный Салат, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар. Välipalat/Muut: творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар. lisää...
|
|
4394 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|